吃货也能减肥成功 在这个冬天就让你瘦(3)

在这个让人非常有食欲的寒冷冬天，我们又该如何才能减肥成功呢?是的呢，又要吃又要瘦，可不是件容易的事，不过，也不要灰心，今天，小编就来教大家如何在当个吃货的同时，又能瘦出轻盈迷人身材!

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▌杏仁

曾经有这样一项调查研究，抽取50名18-50岁的人，在日常饮食中融入杏仁这一视频，结果在6个月后，所有人的体重都至少减下5公斤，甚至在一年后全无反弹的现象。

那是因为杏仁中含有一种叫“油酸”的脂肪酸，可以抑制恶性胆固醇，加速血液循环。而亚麻酸不但分解多余的脂肪，还会令你更饱腹，作为零食是一个不错的选择。