吃货也能减肥成功 在这个冬天就让你瘦(5)

在这个让人非常有食欲的寒冷冬天，我们又该如何才能减肥成功呢?是的呢，又要吃又要瘦，可不是件容易的事，不过，也不要灰心，今天，小编就来教大家如何在当个吃货的同时，又能瘦出轻盈迷人身材!

(点击图片进入下一页)

▌火鸡

减肥的时候，大家都选择吃鸡肉，因为肌肉脂肪含量少，卡路里也比较低。但如果与众多动物蛋白相比，最低卡的可以说就是火鸡肉了!

想要在减肥时提高代谢力，促进脂肪的燃烧，肌肉量就要保持较为平均的水平，就是说不能减少，因为一旦减少了脂肪就更容易积聚下来。而火鸡肉富含优质蛋白，含有一种制造肌肉的氨基酸——白氨酸。白氨酸不但可以抑制肌肉蛋白的分解，还能更有效地促进能量代谢。所以，如果能在运动前吃一点火鸡肉，就可以让你在运动的时候，更高效地消耗能量，大大提高代谢力。