减肥早餐的完美搭配 吃出健康与纤美(3)

也许你还在计划用什么方法来减肥，继续在幻想哪一天拥有窈窕的身材，享受着朋友同事投来羡慕的目光、沉濅在幸福之中!为了这个伟大的目标，不断节食，以为这样就可以瘦身成功。其实不必这么折磨与伤害自己的身体，只要你吃对早餐，就能轻松吃出健康与纤美喔!

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早餐不但要吃，重要的是要「吃得对」。一般人习以为常的早餐选择，如火腿蛋三明治配奶茶、烧饼油条、蚵仔面线等，虽然提供了热量，却也包含过多的脂肪，甚至是反式脂肪，加上纤维质及优良的蛋白质含量不足，吃多了容易造成肥胖及心血管疾病，反而弄巧成拙。

事实上，要吃出美味与健康兼具的早餐其实很容易，只要把握健康饮食五大黄金守则，聪明挑选早餐组合，即可将热能转化为一天活力的动能，有助日常生活的表现;还要避免营养不均、油脂含量过高的早餐组合，即可吃出健康活力又可保持窈窕体态。