找准减肥关键点 一周瘦7斤(2)

一周瘦7斤，对于在减肥道路中屡试屡败的你，这个心动的数字让你兴奋不已吧。其实减肥真的没有你想象的难喔，只要你找准了瘦身的关键点，在短期狂甩赘肉，速度燃烧掉碍眼的脂肪，那不是再简单和轻松的事了嘛。而你的减肥关键点在哪呢?来看看吧!

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减肥成败的关键点：买食物前了解成分表

不管你是否喜欢做减肥运动，仅仅通过关注食物包装纸上的营养成分标识，就能帮助减肥。美国有一个调查机构的研究者观察了运动和阅读食物标识习惯对减重的影响。2002～2006年间，3706名中年人参加了这项纵向调查，结果发现最好的减重效果，来自那些本来不运动并且从不阅读食品标识，改变生活习惯后，养成阅读食物标识习惯并且每周运动至少3次的人。有趣的是，那些仅仅养成阅读食物标识而没有坚持运动的人，体重指数也明显降低了，甚至比那些坚持运动而没有养成阅读食物标识习惯的人，体重降低更多。

正确做法：快上网查一下你最爱吃的那几样食物的热量吧。