找准减肥关键点 一周瘦7斤(4)

一周瘦7斤，对于在减肥道路中屡试屡败的你，这个心动的数字让你兴奋不已吧。其实减肥真的没有你想象的难喔，只要你找准了瘦身的关键点，在短期狂甩赘肉，速度燃烧掉碍眼的脂肪，那不是再简单和轻松的事了嘛。而你的减肥关键点在哪呢?来看看吧!

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■5：单不饱和脂肪酸（MUFA）

这种MUFA在橄榄油、坚果、种子类、酪梨、花生酱、巧克力所富含的脂质中，属于一价化学键。(因此被称作“单”不饱和)在丹麦男女共26人的实验中，节食食谱的热量中有20%是从MUFA摄取的人在六个月之后，一天的热量燃烧率改善了0.1%，而脂肪燃烧率改善了0.04%。其他的研究中，也发现MUFA可以减少腹部脂肪。

顺带一提，富含MUFA的食品，特别是花生、橄榄油等等，也有稳定血糖值以及抑制食欲的效果。