找准减肥关键点 一周瘦7斤(3)

一周瘦7斤，对于在减肥道路中屡试屡败的你，这个心动的数字让你兴奋不已吧。其实减肥真的没有你想象的难喔，只要你找准了瘦身的关键点，在短期狂甩赘肉，速度燃烧掉碍眼的脂肪，那不是再简单和轻松的事了嘛。而你的减肥关键点在哪呢?来看看吧!

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减肥成败的关键点：控制进食速度

与家人和朋友享受美食值得多花些时间，而且能防止你吃得过多。给你的大脑留一点时间来反应和接受“吃饱”信号，一般来说，这需要20分钟。这种信号对于控制饮食很关键，只有接收到这种信号，你才会主动心甘情愿地停下筷子。

正确做法：将速度放慢再放慢，尽可能小口小口地吃，充分咀嚼每一口食物，最好每吃一口就放下筷子，和家人朋友说说话。