养胃减肥餐 这个冬天让肥胖远离你(2)

秋冬季节是个滋补的好时期，特别是胃的保暖，很重要。补不就等于让赘肉狂长?这种想法不对喔，你也不必太过于担心，摄入过多的高热量食物而导致体重的快速上升。因为下面小编就来教大家如何温暖过冬，同时又迅速将早已存在的脂肪一扫而空呢!

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▌黑豆木耳红枣汤

材料：黑豆50克，木耳1钱，红枣3粒，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

制法：浸稔黑豆连清水、姜片、木耳、去核红枣一同煮至1杯水即成。