冬季吃什么，怎么吃才即健康又减肥，这个问题一直困扰绝大多数女性，为此而苦思冥想，抓耳挠腮，不得所解。于是听信一些偏方，怪方，奇方，最后却适得其反，不仅身材没减下来，反而更加肥胖、臃肿不堪，让女性朋友身心受到极大的创伤，无法面对亲朋好友，真是疾病乱投医，投医害死人啊。下面就由小编来手把手教你一些营养又减肥的冬日大食谱。
运动也是不能少的
冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，势必会让脂肪越来越多。冬季运动量应该适量增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。当然，运动形式很简单，走路或者爬楼梯都是很有效的办法。每天至少走路40分钟，你做到了吗?