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【3】不要把马上能吃的东西放在身旁
遇到压力时身边有食物的话，即使不是多想吃的东西，也容易一不小心出手。随便吃了一点不是很满足，就会吃个不停，自己也没发觉到底吃了多少。所以，尽量不要把食物放在视线以内的地方，至少把零食都撤出书桌吧，放在抽屉里，想要拿至少也不是一手就能够得着。
【4】经常设定奖赏日
因工作及人际关系感到压力时，可以吃些想吃的东西作为奖赏。因为如果压力太大，并且一直累积的话，压力会不断增大引起大爆炸，变得开始暴饮暴食，比如心情不太好，走在路上看到超市，就不自觉地走进去买了一大袋零食，因此有压力要及时释放哦!