外国人不管从外型还是体格，似乎都比我们高大魁梧，特别是西方国家，他们的饮食造就了很容易长脂肪的，那他们是如何有效减肥和保持身材的呢?和小编一起来看看呗，相信总有一套适合你!!
(点击图片进入下一页)
波兰人在外就餐的开支仅占其家庭开支的5%。根据美国农业部的数据统计，平均每个美国家庭花费37%的饮食开支在餐馆和快餐店里。为了节约金钱并减轻体重，你要追踪一下自己在外就餐的频率以及每月餐费开支，然后逐步削减其开支。新闻记者Michael Pollan说：“不在家做饭吃的人通常比在家吃饭的人饮食更不健康，而且体重也更重。实际上，一个社会烹饪的缩水与肥胖症的上升密切相关。”