国际减肥法 总有一套让你成功瘦身

外国人不管从外型还是体格，似乎都比我们高大魁梧，特别是西方国家，他们的饮食造就了很容易长脂肪的，那他们是如何有效减肥和保持身材的呢?和小编一起来看看呗，相信总有一套适合你!!

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泰式饮食算得上是世界上最辣的。辣椒可以帮你加快新陈代谢，但真正的好处在于它可以帮你减慢进食的速度，美国营养学会前主席詹姆斯·希尔博士如是说。他称：“美国人进食速度太快。当你的身体发出信号表示吃饱了的时候，实际上你已经吃多了。缓慢进食时减肥的绝佳策略，把食物做的辣一些就能比较容易减慢进食速度。”