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排水肿消水肿方法2 调整饮食结构，多食排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。
美腿食物、减肥瘦身、排水肿消水肿食物
若是经医师诊断身体并没有其他异常，而属于体质性水肿，不访试试中国老祖宗流传下来的智慧，用自食、自疗、自癒的食物来消除水肿。
排水肿消水肿食物●红豆
《本草纲目》「粥」条里写着，赤小豆(红豆)粥可利尿、消水肿。
排水肿消水肿食物●薏仁
四神汤、八宝粥里都可加入薏仁，也可以煮薏仁红豆汤但不加糖。薏仁可以促进血液循环和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。
排水肿消水肿食物●木瓜
有丰富的酵素，也可消除水肿。《本草纲目》记载，木瓜更能治湿痺脚气。
排水肿消水肿食物●冬瓜
连皮炖汤可以利尿去湿。《食疗本草》记载：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益气、耐老。
排水肿消水肿食物●椰子水
有解热、消水肿功效。但需要注意的是，有些食物(如薏仁、椰子)并不适合体质虚寒的人(冷底)食用。