每天10分钟腹部减肥操 迷人腰身快速拥有(3)

修长的美腿，精致的小脸，还有 纤细的腰身，会给一个女人增添几分性感的色彩!如果腰部赘肉累累，那就太不够完美了。那怎样才能有效减去腹部赘肉呢?赶紧跟随小编去做腹部减肥操吧!每天分三个时段做上10分钟的腹部减肥操，慢慢地你就会拥有迷人的腰身!

3、晚上瘦腹10分钟

每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动

第一招：仰卧起转

仰卧在床上，两腿分来屈膝，两手轻轻放在耳垂处。用力抬起上身，到30度——40度左右后向左转体，直到右手肘关节碰触到左边膝盖后还原，反方向同样动作重复一次为一组，每天做15组即可。