每天10分钟腹部减肥操 迷人腰身快速拥有(4)

修长的美腿，精致的小脸，还有 纤细的腰身，会给一个女人增添几分性感的色彩!如果腰部赘肉累累，那就太不够完美了。那怎样才能有效减去腹部赘肉呢?赶紧跟随小编去做腹部减肥操吧!每天分三个时段做上10分钟的腹部减肥操，慢慢地你就会拥有迷人的腰身!

第二招：仰卧举腿

仰卧于床，双腿并拢屈膝，稍稍抬高到离地10cm的位置。肚子用力抬起整个腿和臀部，然后还原，做20次左右。记住，不要用手臂的力量来抬腿，而是要运用腰腹力，如果实在感到吃力再用手臂加以辅助。