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Tips5：跑远就餐
中午出去就餐时，不妨选择一些远一点的地方，坐了一个上午，想必你也该动动了吧。天寒地冻的，去时可选择健步走过去，健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量。餐后则散步回来，还可以顺便逛逛街，买点小东西。
瘦身原理：行走很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是减肥的一种好方法，只不过人们经常把它忽略了而已，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。不过我们必须要坚持，三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦，但如能连续12个星期，习惯之后走很长时间也不会觉得累。
Tips6：餐后小动
吃完饭回来后可在单位里收拾一下办公桌、办公区，做做收背运动、反向臂伸拉和站姿抖手等几个小动作，在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台，如果你能够在饭后抢着洗碗，其实也是减肥行动呢。