记着这几招 让你每时每刻都在瘦

减肥的痛苦，也许已在众多姐妹心中形成了一种印记!只是不 管经历多艰苦，没瘦下来的姐妹还得顶着苦闷断续减肥!其实，只要你牢记着下面这几招，想减肥瘦身也不件难事喔，来一起减出美妙身姿吧!

吃：健康谷物吃出清瘦

合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳食纤维就像人体的“清道夫”，是维持健康的必要成分。含膳食纤维比较丰富的食物有谷类、薯类、豆类、蔬菜及水果等植物性食物。今天向大家推荐一种膳食纤维极其丰富的食品——燕麦片。