乐趣减肥 让你的瘦身更轻松(4)

如果你还在为减肥发愁，又苦于减肥过程中的艰难与烦燥，而这是最不利于瘦下来的因素之一，什么叫度日如年，想必这就是最直接的体现了。那你不烦来试试这套乐趣减肥法，让你的减肥更轻松、更享受，不知不觉就拥有了曼妙身姿喔!

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Type 3 弓步压腿

以英雄式的弓步姿势站立，在前侧的手臂弯曲抱头，向下压腿，特别适合肌肉型肥胖的你，结合俯身扭腰、台阶踏步、平衡游戏等技巧性运动，能锻炼深层肌肉，提高新陈代谢，让你的肌肉收紧变得柔韧。