乐趣减肥 让你的瘦身更轻松(5)

如果你还在为减肥发愁，又苦于减肥过程中的艰难与烦燥，而这是最不利于瘦下来的因素之一，什么叫度日如年，想必这就是最直接的体现了。那你不烦来试试这套乐趣减肥法，让你的减肥更轻松、更享受，不知不觉就拥有了曼妙身姿喔!

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PROGRAM 2 五种肥胖问题

Type 1 改善便秘

双腿并拢屈膝躺卧，双臂伸直，手掌贴地，然后慢慢抬起臀部，令上身与大腿成一直线，做桥式瑜伽，同时保持顺畅的腹式呼吸。然后进行单脚向后迈步的肌肉锻炼，充分刺激腰腹。