风霏日本的减肥方法 还不快来围观(5)

在你不断羡慕与妒忌影视中、特别是日本、韩剧中那些靓丽女星的窈窕身材时，还不如来看看别人是如何减肥的。小编就来说说这套风霏日本的减肥方法吧，想瘦身的姑娘们，还不快快来围观!

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PROGRAM 3 三个锻炼时段

Step 1 晨早锻炼

早晨起来，开启身体的运动模式，首先张开双臂做英雄式瑜伽，结合腹式呼吸。然后做自由泳式摆臂动作后，弓步压腿，让你清晨更精神，提高新陈代谢。