代餐减肥技巧 瘦得快瘦出美(4)

谁都希望自己能吃得好、睡得好，更希望自己能美若天仙。但现实中却使我们不得不努力工作、刻苦上进，还要拼命减肥!而减肥的一系列的问题摆在眼前：节食?运动?还是吃药物?无不让我们考滤到健康与效果。统纺把这些抛开吧，我们现在要的是健康科学的减肥，来学学别人的代餐减肥法，让你瘦得快瘦出美!

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2、高汤

喝汤比起其它的营养品要少摄入50kcal的热量。可以当早餐，高汤是各种食物的浓缩精华，它能够补充你减肥过程中缺乏的营养物质，如钙，让你始终保持良好的身体健康。如果是饭前喝汤，还能增加你的饱腹感，减少其它食物的摄入。如果10个星期内坚持每周喝4次午餐汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右哦。