为了有个美好的将来，每天拼命工作，想减肥根本抽不出时间来。别担心，维度女性网小编为你定制一套局部运动减肥计划，利用在上班途中或是下班回家后的零碎时间，每天变换做几个简单的拉伸减肥操，几天下来上半身和下半身的脂肪通通都跑光光!
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【上半身：在办公室内拉伸肩胛骨】
1、双腿闭合站立，骨盆立起来，令全身处于同一平面上，挺直腰背，手臂伸直，掌心朝外地紧贴与上身两侧，然后将肩胛骨往前收拢并下压，令手臂微微往前移出。
2、保持手臂伸直，掌心朝外的状态，同样是将肩胛骨往后仰而带动手臂往后移动，打开胸廓。如此前后来回活动肩胛骨各15次，每次都要保持1分钟的拉伸。