为了有个美好的将来，每天拼命工作，想减肥根本抽不出时间来。别担心，维度女性网小编为你定制一套局部运动减肥计划，利用在上班途中或是下班回家后的零碎时间，每天变换做几个简单的拉伸减肥操，几天下来上半身和下半身的脂肪通通都跑光光!
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【上半身：在车厢中拉伸】
1、双腿并拢地站直，手臂分别往左右两侧平抬起，与肩同高并连成直线，掌心朝下，两肩放松不要耸肩，全身成“十”字型，指尖往外拉伸。
2、侧平举起的手臂往上摆起头顶上方，掌心朝前，手臂伸直，并互相平行，同时右脚往上踢起离地，左右各做15次。