为了有个美好的将来，每天拼命工作，想减肥根本抽不出时间来。别担心，维度女性网小编为你定制一套局部运动减肥计划，利用在上班途中或是下班回家后的零碎时间，每天变换做几个简单的拉伸减肥操，几天下来上半身和下半身的脂肪通通都跑光光!
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【下半身：坐着交叉双腿】
1、坐于椅子上，稍微靠后坐，往上挺直上身，背部肌肉拉伸起来，屈膝的双腿在脚腕处前后交叉叠放，手臂自然伸直。
2、左右脚保持脚腕处的交叉紧贴状态，然后左右膝盖同时水平往外拉伸，尽可能地拉开大腿之间的距离，但双脚扣紧，保持10秒的静止姿势。