去油腻效果非常好的食物 快速摆脱肥胖烦恼(3)

过年了，每天都是满桌子好吃的好喝的，在加上各种聚会繁多，稍注意就容易吃得太多太过油腻，那要怎样才能避免这种情况的发生呢?下面，小编就要介绍给大家几种效果非常好的去油腻的食物，帮助大家快速摆脱肥胖烦恼。还你靓丽身材!

4、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪高热量的食物，以解油腻。

5、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。