减肥蔬果五大排行榜 是你瘦身最好的选择(2)

香甜美味的水果，营养丰富的蔬菜，吃水果和蔬菜减肥是众多MM都喜爱的方式。但是减肥蔬果有哪些呢?小编准备了一份减肥蔬果排行榜，参考水果蔬菜的热量，选择自己喜欢的水果和蔬菜。这套减肥蔬果排行榜中的几种蔬果都是很常见，有大大的消脂作用。减肥蔬果它们是你最好的选择!

N0.2 苦瓜

热量：19 大卡(每100克)

减肥理由：

苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。