在国内多数的哺乳期妈妈都是用自己的乳汁喂养婴儿的，一般从开始哺乳到停止哺乳约10个月到1年左右。对于哺乳期的妈妈来说，因为要给宝宝营养充足的奶水，在哺乳期的时候依然大补特补，等到哺乳期一过，肥胖就会随之而来，其实哺乳期如果使用减肥方法的话，对新妈妈以及宝宝的健康不会有太大的影响，只要做到哺乳期减肥五要，就能健康瘦身!
哺乳期五要
1. 产后减肥时间要适当：无论是自然分娩还是剖腹产，减肥前一定要征得医生的同意，产后的新妈妈身体都比较虚弱，需要一段恢复时间，这段时间里不适宜减肥，一般是等到产后6～8周后再进行减肥。