新妈妈如何在哺乳期健康减肥 记住五要素(4)

在国内多数的哺乳期妈妈都是用自己的乳汁喂养婴儿的，一般从开始哺乳到停止哺乳约10个月到1年左右。对于哺乳期的妈妈来说，因为要给宝宝营养充足的奶水，在哺乳期的时候依然大补特补，等到哺乳期一过，肥胖就会随之而来，其实哺乳期如果使用减肥方法的话，对新妈妈以及宝宝的健康不会有太大的影响，只要做到哺乳期减肥五要，就能健康瘦身!

4. 要选择健康的减肥方法：产后哺乳期的减肥如果方法不正确，很容易损害身体健康，切忌不要采用节食、吃减肥药这种减肥方法，很容易通过乳汁喂养给宝宝，损害宝宝的肝脏。