在国内多数的哺乳期妈妈都是用自己的乳汁喂养婴儿的，一般从开始哺乳到停止哺乳约10个月到1年左右。对于哺乳期的妈妈来说，因为要给宝宝营养充足的奶水，在哺乳期的时候依然大补特补，等到哺乳期一过，肥胖就会随之而来，其实哺乳期如果使用减肥方法的话，对新妈妈以及宝宝的健康不会有太大的影响，只要做到哺乳期减肥五要，就能健康瘦身!
2. 减肥速度要缓慢：很多产后新妈妈由于产后身材变化太大，所以产后迫切需要快速减肥，但是专家建议，母乳期间，新妈妈们每周减重0.5千克最合适，这样的减肥速度不会对婴儿的发育产生任何不良影响。