饭后有氧减肥操 30分钟燃烧深层脂肪(2)

女性朋友们多数都喜欢有氧减肥运动，那么一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操你觉得怎么样呢?这样可以锻炼到全身的深层肌肉，还能呼入氧气充分燃烧脂肪，每天饭后30分钟做操，你一定能够看到惊喜的。

Step 1.

2、充分吸气后，令腹部充满空气，然后上身往前收拢，肩胛骨下降，胸廓收缩，令背部蜷缩起来，头低下，缓缓呼气，注意手臂此时是往前打开。吸气呼吸重复10-15次。