饭后有氧减肥操 30分钟燃烧深层脂肪(4)

女性朋友们多数都喜欢有氧减肥运动，那么一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操你觉得怎么样呢?这样可以锻炼到全身的深层肌肉，还能呼入氧气充分燃烧脂肪，每天饭后30分钟做操，你一定能够看到惊喜的。

Step 2.

Step 2.

1、两腿并拢屈膝躺卧，大腿与小腿成90度，两臂向后屈肘，上臂与下臂成90度，下臂与手掌撑地，腰以上的部位仰起，令腹部肌肉压迫起来。