教你中医气功减肥瘦身6式法(3)

中医气功减肥法现在已经越来越受到减肥人士的追捧了，并且已经达到了广泛的普及性。因为中医气功减肥的法的副作用小，瘦身效果明显，所以，在注重减肥的现代社会受到的广泛的应用。那么，怎样才能够利用中医气功来减肥呢?下面就快跟小编一起去学医学吧。

⑤压腹练功法：练功者可采用仰卧位，然后用双手抱双腿压 腹部。每次为3-5分钟。

⑥蹬自行车练功法：练功者可采用仰卧位，两腿悬空，膝关节屈曲做蹬自行车运动，呼吸随运动进行，意守丹田。每次为3-5分钟。

练功时采用顺乎自然、深吸慢呼的腹式呼吸法，注意呼吸随意，以意领气，心意相合。早晨5-6点空腹练功，效果最佳。

练功的次数、时间亦可因人因情况而定，可选择其中一式反复练习，全套动作只要每日坚持进行1-2次，就会收到效果。