分享气功减肥之“回春功”四式(2)

中医气功减肥之所以受到越来越多的时尚减肥认识的追捧，是因为它是通过对人的胃肠、消化液作用达到让们群消除或减弱饥饿感的状态，从而达到减肥的效果，在减肥的过程中无副作用，健康有效，才能这么受好评。下面我们爱看看中医气功减肥之“回春功”来教你减肥瘦身。

③全身抖动：深呼吸后，约停1分钟。全身放松，保持正直，双臂仍垂于体侧，两膝稍屈，然后使整个身子做上下弹性颤动。此时，男子双肾囊在两腿根部空裆中前后微微摆动，女子玉门微开。手指略弯，伸直可觉胀感。照此抖动1分钟，约164次。

④左右转肩：抖动后，两脚同肩宽，平行站立，身体重心放在前脚掌上，双膝微屈，全身放松。嘴自然微微张开，两臂下垂。然后交替转动两肩肩头。肩头的转动方向是：先左肩提起，由前向上、向后、向下划一圆周。与此同时，右肩由后向下、向前、向上划一圆周。左右两肩交替协调运转，共16次。转肩时要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动挤压五脏六腑进气排浊。