最热气功减肥法 帮你收腹又瘦腿(2)

在近这些年来气功减肥法越来越受到减肥患者的欢迎，因为练气功减肥法，既不用吃药，又不需要打针，非常的简单易行，而且容易掌握，最重要的是无副作用，无明显饥饿感。下面，小编就为大家推荐三个气功减肥法，帮助你收腹又瘦腿。

气功减肥法二：收腹减肥功

1、站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在大腿上，手指向内，尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部;

2、深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出。紧接着用鼻孔迅速喷气2-3次;

3、闭气向内，向上收，收腹1-2秒钟;然后，将腹部肌肉有力地向下，向外推放出去，迅速使腹部恢复原状。闭着气连做5次;

4、然后直立，慢而深地吸气;

5、休息30秒钟，然后重复上述1-4的动作3-5次;

6、体弱者亦可坐着练，将两手放在膝盖上。

注意事项：此功宜在进食之前，解大便之后，肠胃空虚时练，最好在早晨起床后练。孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不宜练此功。