关注运动减肥误区 减肥不走弯路(3)

想要减肥的人一定都知道减肥是件非常困难的事情，在冬季减肥就是更加困难的事了。一旦我们采取了错误的减肥方法，就会让我们的减肥道路难上加难。今天小编就来为大家介绍5个运动减肥的误区，帮你避开误区不走减肥弯路。

推荐几个热身动作，帮助您健康减肥：

1、肩部环绕练习

直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。

2、摆胯及绕跨练习

直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。