每天坚持跳减肥操 打造婀娜多姿的身段(3)

有很多的MM都想知道在减肥期间我们到底要选择什么运动来减肥呢?不要着急，下面维度小编就来为大家推荐一个非常轻松的减肥操，只要你坚持每天跳上一段减肥操，你就能够在轻松愉快的氛围中瘦下来，变成婀娜多姿的迷人MM，你不妨来试试看哦。

二、腹部运动

1、跪在地上，双手支撑着后腰部;身体向后倾;身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。

2、平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，同时双脚伸直抬高。

3、俯伏在地上，双脚向后曲膝，双手捉紧脚板;然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。

日常可多做深呼吸练习。深呼吸的同时，腹部要跟着节奏鼓起及收缩。