美体 > 活力健身 > 健身热点 > 器械减肥六要素你定要Hold住(4)
健身减肥,除了跳操以外,器械也是不错的选择,然而,有六个要素你千万要Hold住,Hold住这些,你不单能有效的达到减肥的目的,而且你就能Hold住整个健身房了。
3、呼吸
呼吸的运用一般和你的发力的过相关;用力上推的时候把肺叶里的气体一口气呼出去,然后在下放的过程中再大口的呼吸。这是为了更好的让氧气与血液相结合,达到最大限度的提高氧气利用率。
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