器械减肥六要素你定要Hold住(6)

健身减肥，除了跳操以外，器械也是不错的选择，然而，有六个要素你千万要Hold住，Hold住这些，你不单能有效的达到减肥的目的，而且你就能Hold住整个健身房了。

5、间隔时间与锻炼组数

一般每锻炼一个部位的肌肉需要3-5组的持续刺激锻炼，每组10-20个动作，组与组之间休息间隔1-2分钟。