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拒绝秋膘 局部减肥瑜伽 帮你摆脱恼人脂肪，6m时尚网教你如何减肥(12)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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　　TWO 半船式

　　动作步骤：基本方法与船式相同，只是要将双手在后脑勺十指相交，双肩打开，强度也略大于船式。

　　效果：同船式一样可以有效的收紧腹部，同时还可强壮背部肌肉。

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