教你一组睡前10分钟的瑜伽减肥法(14)

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step1 双手双膝撑床保持跪立姿势，放松腰背部。 step2 吸气，背部下沉，抬头看天花。小编推荐：最有效的减肥药step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，下巴收到胸前。重复整套动作十次。 Tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。