教你一组睡前10分钟的瑜伽减肥法(12)

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step1 收右腿于臀部，左脚跨过右膝，使左脚放于右膝前方；挺直脊柱端坐于床上。 step2 右手臂收于左大腿外侧，吸气，呼气将腹部，肩部，头部完成扭转向左侧；正常呼吸，保持眼睛注视左后侧一点。小编推荐：什么减肥药最有效Tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。