教你一组睡前10分钟的瑜伽减肥法(8)

关键字：瑜伽减肥法

Step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。 Step2 吸气，呼气同时身体前屈，将额头尽可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分钟。小编推荐：2010年服装流行趋势

Tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。