手臂运动还你纤纤玉臂(3)

三: 日常瘦臂运动 1）抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向外向内推压手掌。坚持10秒钟。 POINT：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前，脸部前方及腹部前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。