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手臂运动还你纤纤玉臂(4)

来源于：未知2011-07-14 15:53编辑：vdolady
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2）抬头挺胸收腹，如图所示，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。

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