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手臂运动还你纤纤玉臂(5)

来源于：未知2011-07-14 15:53编辑：vdolady
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3）抬头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力。坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复3组。

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