淋巴按摩每天1分钟的瘦身法(3)

脸部冲淋按摩 前一天的疲劳和睡眠不足还留在脸上就开始新的一天，实在让人难以接受。淋巴的循环如果调整好，就可以改善水肿和肌肉僵硬，收敛脸部轮廓。除了脸部，颈部也需要重点按摩。这样可以加强淋巴的循环，令血管和经络更加通畅，心情也更舒畅。

1、按照从下颚到太阳穴、鼻翼到太阳穴、额头中央到太阳穴的顺序对脸部进行冲淋。

2、将四根手指抵住耳朵下方，以画圈的手势按摩颈部的淋巴。每按摩一个位置，按摩点都需要朝锁骨方向下移一些。

3、两手的四根手指分别从下颚和鼻翼开始，朝太阳穴进行小幅度的螺旋状按摩。 Tips:洗澡时也能按摩 洗澡是最理想的按摩时间。在洗澡的时候，可以直接接触全身肌肤，方便按摩。同时由于水温的帮助，还能起到提升体温的效果。此外，水压较大的冲淋可以有效地刺激淋巴及经络的循环。利用这个特点，能够发展出各种水压式的按摩方法。 虽然早晨不能像晚上那样花太多的时间在浴室，但是用来做按摩却已经绰绰有余。水温一开始可以控制在40度，随着全身慢慢适应，可以逐步提高温度。而水压则需要尽可能大。