告诉你几种最有效的减肥运动(11)

如果你冬季在室外锻炼不是很有条件的话，可以选择在室内进行。比如，上楼的时候不要乘电梯，用爬楼来消耗你的一部分能量，每天爬楼10分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。每天看电视的时间，起来运动20分钟，半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来，就会有效果。(冬季快速减肥食谱)