告诉你几种最有效的减肥运动(8)

小编听过一个专家说过，如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥效果的。就算仰卧起坐的动作特别的累人，可是它对热量的一个消耗是并不多的，所以还不如选择做半蹲或者俯卧撑等动作，他所消耗能量多，而且也不比仰卧起坐消耗的热量多，所以，仰卧起坐并不是一个理想的减肥运动。(21天减肥法)