告诉你几种最有效的减肥运动(5)

何为有氧运动？有氧运动就是指在人们在运动的过程中，能够把呼吸到的氧气提供给一直在运动的肌肉连续动作，在化学元素酶的作用下进行代谢糖以及脂肪从而给身体提供能量，不停的的运动，比如说有骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等。(黄瓜鸡蛋减肥法)