舞蹈减肥方法 简单舞蹈瘦腰瑜伽(4)

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舞蹈减肥方法 芭蕾瑜伽挺胸纤腰舞式二

动作：融入瑜伽的“三角侧边延展” ，一脚弯曲“外开” ，一脚向侧边延伸( Battement Tendu科特迪瓦) ，身体同步往侧边延展。小编推荐：2010年服装流行趋势

好处：延展身体肌肉群，拉长腰腹线条，可纤腰缩腹。