关键字：什么运动减肥不反弹
虽然也能起到瘦身的效果，但很容易对关节造成损伤，而且还会出现严重的反弹现象。大约有 2 个月的时间我平均每天都要做 3 千次的跳绳。 2 个月就瘦了 5kg 左右。但后来因为关节疼痛没有继续做下去。之后没过多久体重就开始迅速回升了。每次跳完跳绳腿就会肿起来。小腿也经常酸痛，而且开始变粗了。另一方面，脸也瘦了下来。
重点：虽然会有所得，但失去的也很多。体重是可以减下来，但方法不当就会有损于关节。但总比吃最有效的减肥药来得安全吧，
编辑提示：跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适用于任何人、任何季节、任何地点，是一种备受大家喜爱的运动，国内外的许多健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。